RESPIRE

Méditation respiratoire

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Respiration Carrée
Quatre phases équilibrées pour la stabilité mentale
Calme & Concentration
Cohérence Cardiaque
Six respirations par minute pendant cinq minutes
Régulation du stress
4-7-8
Respiration pour l'endormissement rapide
Sommeil & Relaxation
Respiration Triangulaire
Trois phases simples pour débutants
Simplicité & Ancrage
Respiration Abdominale
Expiration prolongée pour un apaisement profond
Apaisement & Ancrage
Wim Hof
Hyperventilation contrôlée suivie d'apnée
Énergie & Vitalité
Nadi Shodhana
Respiration alternée entre les narines
Équilibre & Calme mental
Pranayama Avancé
Techniques yogiques traditionnelles
Maîtrise & Méditation

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